odpowiedzi do

Cześć Nie znalazłem w necie odpowiedzi na moje pytanie więc kieruje je do was. Spróbuje się wysłowić jak najbardziej zrozumiale. Jakie jest rozłożenie sił na poszczególne partie mięśniowe przy podciąganiu się? Chodzi mi o podciąganie się tzw. wojskowe: nachwyt, głowa nad drążek, każde powtórzenie zaczynamy od prostych rąk w łokciach. Mam nadzieje [...]

[...] mam bardzo duży problem, którym jest mój bardzo niski wzrost. Mam 158 cm wzrostu i 42 kg wagi. Nie wiem, moi koledzy też nie jedzą dużo i są chudzi, a jednak są wysocy, teraz idę do nowej szkoły i boję się reakcji rówieśników. Czy mam szanse urośnięcia? Bardzo proszę o odpowiedzi. z poważaniem zigloo[

[...] 7 dni. (diete dawałem do oceny i poprawiłem jak doradzilo kilka osob). Nie jestem pewien ale jakis zcas temu robiłem badania na TSH (tarczyna) i mam lekka niedoczynność. Limit jest od 0,2 do4,7 a ja mam 5,57 czyli lekka niedoczynnosc. Nie jestem pewnien czy to moze miec wpływ abym nie mogl masy nabyc. CZ góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.:)

[...] to drążek do podciągania i hantle , ale raczej w nic innego nie będę inwestował Ogółem : Wysoki , bardzo szczupły , bardzo wysportowany , pełny werwy i ambicji :-P Tak więc proszę o rozłożenie mi planu ćwiczeń / diety i ogólnych porad jeśli to możliwe . Z góry dzięki za wszystkie mądre odpowiedzi , i proszę się nie śmiać z sylwetki :-P:-P

[...] posiłek, czasem na noc (najlepszy chyba będzie mix?) Myślałem nad Ultimate Protein 2750gr mam je za 165 zł czy to dobry wybór? Czy może lepiej coś innego? Czy białko po treningu powinno być spożyte zaraz czy po kilkunastu minutach? (jak tak to ilu?) i czy nie przeszkadza fakt brania razem kreatyny mono. Cel sucha masa. Dzięki za odpowiedzi Pozdr

[...] 51 kg Wzrost - 167 cm Cel do osiągnięcia: Ogólny rozwój sylwetki, poprawa wytrzymałości Staż: brak Aktywność fizyczna: Lafay, bieganie, rozciąganie Mój temat pozostał tu bez odpowiedzi, więc stwierdziłam, że był tak beznadziejnie głupi, że nikt nie miał ochoty mi pomóc :-D W związku z tym biorę się za coś sprawdzonego, a mianowicie trening [...]

witam! Mam takie pytanie co do essential i eserive forte czy coś różni te dwa produkty? I jak je dawkować podczas cyklu tak jak jest napisane na ulotce 2 tab 3 razy dziennie czy 1 tab 3 razy dziennie czy jeszcze inaczej. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi :]

[...] jako spalacz moge polecic bo jest naprawde warty uwagi) Chcialbym sie dowiedziec, czy konieczne jest HCG po tych 8 tygodniach, mam 2 paczki clomidu i paczke nolvadexu, czy to wystarczy ?? jak brac ? Wybaczcie, ze znow zasmiecam forum pokrewnym tematem, obiecuje ze po uzyskaniu satysfakconujacej odpowiedzi odrazu go usune. Dzieki i pozdrawiam

[...] Rozgrzewka na modlitewniku Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc Nogi - przysiady z obciazeniem Brzuch - skłony na ławce skośnej Co byście dodali, wyrzucili bądź zamienili. Pozdrawiam, i z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] 74.7 Jednak ja widać nie jest tak idealna jakby się mogło wydawać. Co mam zrobić by wreszcie mieć płaski brzuch ?? Zacząłem stosować A6W już jestem po 5 dniu czy myślicie że ten program treningowy da coś w moim wypadku ?? Prosiłbym o szybkie odpowiedzi i pomoc nie mam zamiaru ważyć 50kg ;D Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2012-07-13 14:17:26

[...] kaloryczną" i wyszło na to, że trzeba było odejmować kalorie? Czy to jest normalne, czy organizm musi się jakoś "wkręcić na obroty", przestawić zegar? Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam. P.S. Czytałem kiedyś artykuł, że przez pierwsze 3 dni na masówce należy drastycznie podnieść ilość kalorii (nawet o 1000), by zaczęło coś się dziać. [...]

Siema forumowicze,chciałem poruszyć temat co robić żeby być wyższym , mam niby 187 ale chciałbym jeszcze byc wyższym,zna ktoś jakieś sposoby/metody/odżywki? jestem gotowy do ciężkich treningów.prosze o wypowiedź kto co wie a nie odpowiedzi typu "masz już dużo nietrzeba ci więcej" z góry dzieki,pozdro.

[...] trening ? 3.co robić najlepiej z rana nad czczo ?aeroby /interwały ?i czy robić też w dni treningowe? na razie robię od czwartku do niedzieli (zawsze z rana) pon robię nogi a we wtorek łydki więc nie za bardzo pasuje to z aerobami (tak mi się wydaje) z góry dziękuję za odpowiedzi ;) i pozdrawiam. Zmieniony przez - RJK* w dniu 2012-07-15 08:27:38

Witam, od poniedziałku do piątku chodzę rano na basen i chciałbym ,aby ktoś ułożył mi trening. Pływam wszystkimi stylami (jednak motylkiem najgorzej) Cel to poprawa czasu na 50m dowolnym(obecnie jest to jakieś 32s) i na 100m dowolnym Na treningu przepływam jakieś kilka kilometrów. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] • Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano - 4 serie • Uginanie ramion z hantlem uchwyt młotkowy - 2 serie I jeszcze jedno pytanie. Otóż lewego bicepsa mam trochę mniejszego od prawego tzn. jest bardziej płaski i mniej wyrzeźbiony. Czy ćwicząc raz w tyg. nadrobię do prawego bicepsa. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje i pozdrawiam ;)

[...] trenując również w sekcji MMA? Czy mogę się po takich domatorskich "douczeniach" spodziewać szybszych efektów, czy jednak wszystko musi być pod okiem trenera ? Mam 21 lat, dopiero zacząłem treningi, ale chce jak najwięcej z tego wyciągnąć, bo jesli pojdzie zgodnie z planem, to będe chciał walczyć zawodowo. Z góry dzięki za kumate odpowiedzi ;)

ze wzgledu na to że duzo osób w tym dziale zadaje cały czas to samo pytanie wrzucam link do przeczytania http://potreningu.pl/artykuly/969/szesciopak-na-plazy-pytania-i-odpowiedzi może Tom podwiesi to ;-)

Witam. Proszę tylko o rzetelne odpowiedzi. Mam miesięcznie do przeznaczenia 300zł na odżywki . Chciałbym rozpocząć trening z odżywkami . Obecnie trenuję 5 razy w tygodniu aeroby . Za miesiąc wchodzę na siłownię i ruszam na 200% ! . Co muszę zakupić aby efekty były jeszcze lepsze :)

[...] 10/11 Hantelka na razie tylko jedna, tak więc ręce na zmianę pracują. Pytanie moje takie, czy po 2 miesiącach będą możliwe widoczne gołym okiem efekty w przyroście masy mięśniowej, bo moje obecne ciało jest żałosne, potrzebuję motywacji zazwyczaj, więc jak w 2 miesiące coś osiągne - będzie z górki :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam, mam pytanie : Czy warto kupić ten pakiet dla początkującego ? Czy dzięki wypisce diety i planu treningowego będę miał dobre przyrosty ? (oczywiście też wlicza się chęć moja do pracy ; P ) .. Korzystał ktoś ? Dzięki za odpowiedzi z góry ^^